Китайские секреты долголетия. Пестование жизни.
Автор: admin, 27 Авг 2012
Китайские секреты долголетия. Пестование жизни. Древние китайские знатоки науки о здоровой и долгой жизни утверждали, что очень важно следовать переменам, которые происходят с человеком со сменой времен года. Особое внимание они обращали на то, как следует приспосабливаться к изменениям в окружающей среде, чтобы прожить долгую, хорошую и здоровую жизнь.
Здесь я приведу некоторые рекомендации древних долгожителей на предмет того, как поддержать свою жизнь весной, летом, осенью и зимой.
Пестование жизни весной.
Весну ждут все – и люди, и природа – пробиваются побеги трав, открываются почки на деревьях. В марте-апреле становится существенно теплее, но всё ещё прохладно.
У пожилых людей весенние погодные изменения вызывают рецидивы старых болезней, поэтому им не стоит расставаться со своей теплой одеждой сразу, лучше это делать постепенно.
Даже если бывают довольно теплые, солнечные деньки, стоит брать с собой свитера, вязанные кофты, чтобы надеть их сразу, как только подует прохладный ветерок.
Не стоит в хорошую погоду весь день сидеть дома – это может привести к депрессии. Даже если тяжело, всё равно стоит выбираться в сады, в парки, туда, где цветы соперничают друг с другом в буйстве красок, где поют птицы, где журчит ручей или течет река.
Можно не просто всё это лицезреть, но и петь, если хочется, или танцевать. Это наполнит душу счастьем и радостью, тело – здоровьем и жизнью.
Пестование жизни летом.
Летом, когда стоит жара и солнце нещадно палит, пожилым людям сложно переносить такую погоду, поэтому им стоит вставать пораньше и выходить на улицу. Пока воздух свеж и чист, надо выполнять дыхательные упражнения, изгоняя изнутри застоявшийся воздух и наполнять свои легкие свежестью.
А стоять у окон, в коридорах, под навесами, где гуляют сквозняки – чрезвычайно вредно. Лучше выйти на открытые места – посидеть в беседках у водоемов, а тенистых парках. И очень важно не раздражаться на жару, т.к. это всё равно не сделает жару меньшей.
А если нет рядом парка или леса? Тогда есть прекрасный способ спастись от жары - « Надо просто покоиться, ничего не усложняя, и так попадёшь в освежающую прохладу гор». Другими словами: «Когда сердце умиротворенно, ощущаешь естественную прохладу».
Пожилым людям в летние месяцы не стоит есть холодные продукты и пить прохладительные напитки. Следует избегать потребления сырой, холодной или жирной пищи. В противном случае возможны рвота и понос, что нанесёт вред жизненным силам и тонусу организма.
Пожилым людям не рекомендуется спать на открытом воздухе. Во время сна им следует избегать ветра и вентиляторов. Чтобы не допустить солнечного удара, лучше избегать работы или прогулок под палящим солнцем.
Пестование жизни осенью.
Осень приносит долгожданную прохладу. Однако, перепады дневных и ночных температур достаточно велики, и у пожилых людей, плохо приспособившихся к таким переменам, могут возникнуть новые болезни или обостриться.
Надо постоянно быть готовым при необходимости надеть или снять теплую дополнительную одежду. Очень полезно делать массаж и выполнять доступные упражнения, чтобы размять суставы и сухожилия, подготовить организм к противостоянию болезням.
Осень – время увядания , но не стоит быть подавленным при виде опадающих осенних листьев, а лучше прогуляться за городом, взобраться на пригорок, подчерпнуть у природы вдохновения и попробовать написать стихи или попеть любимые песни.
Пестование жизни зимой.
В зимнее время года пожилым людям рекомендуется раньше ложиться спать и не вставать до рассвета. Тем самым вы избежите возможности замерзнуть, дожидаясь дневного тепла.
Если зима наступает медленно, а не стремительно, то одеваться надо по погоде, и не стоит излишне много надевать шерстяных вещей, иначе организм не сможет подготовиться к погодным изменениям. Но с усилением морозов надо одеваться как можно теплее.
Зимой пожилым людям не рекомендуется просиживать всё время дома. Лучше выполнять комплексы упражнений, чтобы размять суставы, ухаживать дома за цветами. Если считать себя старой развалиной, скрючившись на кровати или сидя в кресле печальным сиднем, то противостоять холоду будет гораздо сложнее.
Пожилым людям в зимнее время следует употреблять тёплую, мягкую, хорошо проваренную пищу. Поскольку у пожилых людей зимой внутренний жар достаточно силен ( даже если им холодно снаружи), то следует избегать тонизирующих препаратов растительного или животного происхождения – это может привести к воспалениям. А чтобы улучшить циркуляцию крови, лучше принимать только теплые отвары и выпивать по рюмке лечебного вина утром и вечером.
Согласно «Канону медицины»( он гласит, что распорядок дня должен быть построен согласновремени года):
весной «следует ложиться спать поздно, а вставать — рано,и прогуливаться по двору»;
летом «следует ложиться спать поздно, а вставать — рано, и продолжать выполнять укрепляющие упражнения, не пугаясь солнечного света»;
осенью «следует ложиться спать рано, и вставать рано,поднимаясь с петухами»;
зимой «следует ложиться спать рано, а вставать — поздно, чтобы дождаться солнечного тепла».
Понравилась статья? Расскажите друзьям.
Общайтесь со мной
Также на эту тему можно почитать:
прекрасные советы, как продлить жизнь
В основном, эти советы относятся к старшему поколению людей, но знать о них , мне кажется, стоит гораздо раньше, ибо ” предупрежден – значит вооружен”. Китайские секреты долголетия – это по сути накопленный опыт всего народа, а пестование жизни – это то, без чего трудно прожить не то, что до ста лет, а даже до пенсии.
Нужно следовать переменам, которые происходят с человеком со сменой времен года – очень интересная идея!
А Вы присмотритесь к себе, ведь, очень многие из приведенных советов нам давно известны. Но , вот, воплотить это в жизнь – не каждый может( порой просто не хватает силы воли).
Здравствуйте, Альбина! Советы прекрасные и, возможно, как Вы пишете полезны смолоду. Не возможно, а точно полезны, но вопрос в том, кто может себе это позволить. Вы в комментарии пишете, что не хватает силы воли, а я скажу, что ритм современной жизни порой поглощает все на свете. Люди живут в разных обстоятельствах, в разных режимах и вынуждены под них подстраиваться иногда в ущерб себе. Разве смотрит человек на время года, если ему необходимо прийти на работу к 5 часам утра, например? Счастлив тот, кто может жить как хочет в хорошем смысле слова. Но сколько найдется таких людей? Уверена, что многие, кто выдает из себя успешных и счастливых находятся на том этапе, что хотят именно такими быть. Обычно, если есть успех в одном направлении, то обязательно найдется “прорех” в другом. Поэтому, пожалуй, только пенсионеры о вышеизложенном могут подумать, но и им мешает негативный опыт, который накопился за всю жизнь. Просто часто мы боимся сказать правду даже сами себе. А поступать мудро – всегда ценно и полезно. Советы, однозначно, хороши!
Антонина, я во многом согласна с Вами. Тот образ жизни, который сопровождает нас практически постоянно, не дает возможности расслабиться, остановиться на минуту и просто улыбнуться. СОгласитесь, что частенько мы сами себя загоняем в такие тиски, что головы невозможно поднять. Кого в этом винить? …. На наших улицах трудно найти людей с улыбкой на лице, больше задумчивых, уставших, даже злых. Давайте хотя бы избавимся от этого рабского вида, в мире есть чему радоваться, есть чему удивляться. Давайте замечать прекрасное. Давайте наконец-то полюбим сами себя!
Мудрые советы! Вот и я за зимнюю “спячку”: рано ложиться и поздно вставать. Это продиктовано нашей физиологией и характерно, наверное, не только для глубоко зрелых людей. Увы, правила жизни в социуме переворачивают эту самую жизнь с ног на голову. Антонина вверху все правильно написала – согласна, но лично мне удалось многое в этом плане изменить в лучшую сторону, не дожидаясь “пенсионной” свободы.
Да, это правда, что многим из советов, освещенных в этой статье, мы следуем даже не задумываясь – просто так удобнее, комфортнее. И не важно, на каком конце планеты мы живем, всё равно всем мы – человеки! Разница лишь в природных условиях и в том, насколько развиты социальные услуги в нашем обществе.
Я прошлой весной бабушку практически насильно в ботанический сад на такси вывезла. Так она после этой прогулки прям ожила. Твит
Какая же Вы умница, Наталечка! Пожилым людям порой трудно заставить себя просто выйти на улицу, не говоря уже о том, чтобы куда-то пойти в парк. Если есть возможность, надо поддерживать стариков, лишний раз заставить двигаться , заставлять отвлекаться от грустных мыслей.
Я сегодня вдруг обнаружила, что ты не добавлена у меня в Твиттере…Моему удивлению не было предела… Срочно исправила недоразумение.
Статья очень понравилась и особенно в той части, где рекомендуется писать стихи и петь песни. Что-то я последнее время совсем не пою. Это не есть хорошо…
В основном статья о погодных воздействиях на человека. А как же все же китайцы добиваются долголетия?
Статья очень понравилась. Полезные советы. Но как выполнить их, это еще не так просто.
Деменция поражает в основном пожилых людей, но она не является нормальным признаком старения. Здесь важно не путать деменцию с обычной забывчивостью, свойственной людям пожилого возраста. Деменция обладает рядом серьезных признаков, и диагноз при слабоумии ставит только врач. Деменция — это синдром, обычно хронический или прогрессирующий, вызываемый различными заболеваниями, которые оказывают воздействие не только на память, но и на мышление, поведение и способность выполнять повседневные действия.
Да в Китае живут порой очень долго. Узнать их секреты не мешало бы ))
Привет Албина , мы уже не общаемся долгое время. Я рада, что ты не останавливаешься и продолжаешь вести свой блог, наполняя его интересными статьями, такими, как Китайские секреты долголетия. Буду следить за продолжением.
Смотрю на окружающих меня пенсионеров – какие все разные! Моя свекровь в 94 года , не задумываясь о ритме жизни, практически выполняет все изложенные советы. Наши друзья – давно на пенсии и все ведут активный образ жизни. Главное – не оплакивать ушедшую молодость. Понравился совет – разогреть кровь рюмочкой хорошего лечебного вина. Нашей бабушке хорошо помогает.